Nezdravý životný štýl

       Čo to vlastne je? To je otázka nad ktorou sa pozastaví len málokto. A to je chyba. Ľudia na takýto typ otázok odpovedajú rôzne, no ich odpovede majú rovnaký základ a to, že ich to nezaujíma.

  

       Nezdravý životný štýl nespôsobuje len nadváhu, s ktorou bojuje asi 50% ľudí, ale aj výšku cholesterolu. A práve ten pri nesprávnej hladine, čiže inej ako 4.85 je príčinou mnohých civilizačných chorôb. Tými najčastejšími sú napríklad srdcový infarkt, mozgová porážka, všetky nádorové ochorenia, alergické ochorenia, cukrovka, obezita, ochorenia pohybového aparátu ale aj psychické poruchy a mnoho ďalších ochorení. To sú choroby, ktoré postihujú mnoho ľudí. Dá sa to však ľahko zmeniť. Len treba chcieť. 

 

       A ako máme žiť zdravo? To je jednoduché. Mnohý si myslia, že ak chceme zdravo žiť stačí, keď budeme jesť zdravé jedlá. To však nie je pravda. Musíme dávať pozor na to, čo jeme a pijeme, ako často a v akom množstve, neužívať drogy a iné návykové látky, čiže alkohol a cigarety a nezabudnúť na šport! 

 

       Mnoho ľudí ani len nevie, čo vôbec cholesterol je a aké faktory vplývajú na jeho výšku. Cholesterol je vlastne zmes lipidovej, čiže tukovej povahy. Cholesterol sa radí ku steroidom. Každý človek potrebuje k svojmu životu cholesterol a preto by sme mali dbať na jeho správnu hladinu. Najväčší faktor, ktorý ovplyvňuje výšku cholesterolu je nesprávne stravovanie. Dospelí a bohužiaľ aj deti jedia priveľa sladkostí, chipsov a málo sa pohybujú. Ľudia by mali začať obmedzovať vysoko kalorické jedlá, mastné jedlá, všetky mliečne výrobky a uprednostňovať radšej tmavé chleby, cereálne pečivo, strukoviny, vodu, čaje apod. Preto by sme sa mali snažiť niečo so sebou začať robiť. Či už vypustíme z nášho jedálnička nezdravé tuky alebo zabijaka – cukor vaše telo sa vám za to istotne poďakuje.