Mýty o zdraví

Tvorenie mýtov je už priam obľúbenou disciplínou všetkých národov. Postupne vznikajú isté zvyklosti, ktoré však nemajú toho veľa spoločného s realitou. A výnimku netvorí ani oblasť zdravia. Práve v tomto smere vzniká najviac nezrovnalostí, ktoré potom musia odborníci časom vyvracať.

 

Prírodné liečivá nemajú vedľajšie účinky

Platí opak. Aj rastlinné účinné látky sú vytvorené z chemických častíc, preto môžu mať vedľajšie účinky.

Denne máte vypiť 8 pohárov vody

I keď sa zvyknú odporúčania ohľadom pravidelného pitného režimu generalizovať, nie je to tak jednoduché. Všetko totiž závisí od konkrétneho človeka. Množstvo tekutín sa musí v prvom rade vypočítať podľa váhy a do úvahy musíte brať i prácu. Pretože ak celý deň presedíte v kancelárii, nemôžete vypiť toľko vody ako človek s fyzicky náročnou prácou.

Káva odvodňuje

Nie. V uplynulých desaťročiach sa kávou zaoberali stovky vedcov v nespočetných štúdiách. Väčšinu z nich netreba brať vážne. V zásade platí, že pri normálnej spotrebe kávy (nie viac ako štyri šálky denne) sa telo nedehydruje.

Červené víno podporuje spánok

Ak si večer doprajete pohárik červeného vína, väčšinou rýchlejšie zaspíte. Ale pozor! Keď koncentrácia alkoholu v krvi opäť klesne, prichádzajú „vzbudzujúce“ impulzy, ktoré narúšajú hlboký spánok.

Vlákniny pomáhajú s vyprázdňovaním

Diétu s vysokým podielom vláknin využívajú najmä ľudia so zápchou. Mali by byť však zároveň obozretní, pretože ak ich budú konzumovať príliš veľa, oberú telo o vzácne vitamíny a minerály, pretože vlákniny zabránia ich spracovaniu a vstrebaniu.

Svetlé fľaky na nechtoch prstov znamenajú nedostatok vápnika

Nie, väčšinou sú dôsledkom tlaku na koreň nechta a časom odrastú.

Z večerného jedenia priberiete

V prvom rade všetko závisí od toho, kedy chodíte spávať a kedy sa budíte. Ak ste v posteli o desiatej a ráno vám budík zvoní o siedmej alebo skôr, môžete pohodlne naposledy jesť najneskôr o piatej. No keď pracujete dlho do noci a práve vtedy podávate väčší výkon, nepriberiete ani keď sa najete o ôsmej. Taktiež všetko závisí od samotnej potraviny, pretože nekalorické jedlá vám nespôsobia žiadne priberanie.

Mrkva je dôležitá pre oči

Klamstvo. Mrkva síce dodáva do tela betakarotén, teda formu vitamínu A, ktorý je pre oči dôležitý. Museli by ste však zjesť niekoľko kilogramov mrkvy denne, aby ste dokázali pokryť potrebný príjem beta-karoténu len z mrkiev.